吃哪些含纤维素的食物能减肥(含纤维的食物可以减肥吗)
我听朋友说减肥期多吃富含纤维素的食物效果更好，那吃哪些食物管用？
减肥期也是要补充纤维素的，因为纤维素有利减肥。纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对
本文最后更新时间： 2023-03-05 19:30:17
我听朋友说减肥期多吃富含纤维素的食物效果更好，那吃哪些食物管用？
减肥期也是要补充纤维素的，因为纤维素有利减肥。纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。
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