长期便秘吃什么好(便秘小偏方一分钟见效)

一直以来我上厕所都不痛快，特别不舒服，吃什么可以缓解？
可以吃玉米豆腐鸡蛋羹缓解。干贝用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒

一直以来我上厕所都不痛快，特别不舒服，吃什么可以缓解？

可以吃玉米豆腐鸡蛋羹缓解。干贝用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。功效：玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的，对于长期便秘的人来说，这款是最好的选择，另外还能有着减肥清肠的效果。

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