早餐吃什么热量低(早餐吃什么不长胖还能减肥)

减肥期间早餐要吃什么食物摄入的热量低，瘦的快呢？
可以自制甘薯卷心菜牛奶酱汤。甘薯处理干净后切成约1厘米的月牙形块(也可以切成任意喜欢的形状)，卷心菜切成1厘米左右的小块

减肥期间早餐要吃什么食物摄入的热量低，瘦的快呢？

可以自制甘薯卷心菜牛奶酱汤。甘薯处理干净后切成约1厘米的月牙形块(也可以切成任意喜欢的形状)，卷心菜切成1厘米左右的小块。大葱切段待用。炖锅中加入适量的水，在加入1/2杯牛奶，放入切好的甘薯，中火煮开后换小火再煮3分钟。把切好的卷心菜，大葱放入锅内，倒入剩余的牛奶，煮1分钟后加入白酱，最后用酱油调味。

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