喝牛奶要搭配淀粉类食物吗？(牛奶要和淀粉类的同吃吗)
早起喝牛奶的时候，我妈都会给我准备一些面包或者是馒头，喝牛奶要搭配淀粉类食物吗？
再早起喝牛奶的时候，可以搭配一些淀粉类的食物，这样不但会产生饱腹感，同时淀粉类的食物也有利
本文最后更新时间： 2023-03-27 06:37:26
早起喝牛奶的时候，我妈都会给我准备一些面包或者是馒头，喝牛奶要搭配淀粉类食物吗？
再早起喝牛奶的时候，可以搭配一些淀粉类的食物，这样不但会产生饱腹感，同时淀粉类的食物也有利于消化和吸收，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
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