三餐怎么搭配减肥效果好呢？(三餐如何搭配减肥)

我想饮食减肥，又不愿意挨饿，三餐怎么搭配可以起到减肥的效果呢？
三餐合理搭配，既可以满足口欲，还能清肠减肥。早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。午餐：芹菜、红萝卜、

我想饮食减肥，又不愿意挨饿，三餐怎么搭配可以起到减肥的效果呢？

三餐合理搭配，既可以满足口欲，还能清肠减肥。早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：红萝卜、玉米排骨汤，苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医