运动前应该怎样吃好？(运动前吃啥比较好)
我天不亮就会起来跑步运动，运动消耗量大，没一会就会饿，那在运动前应该怎样吃？
运动前不适合吃太多的食物，要多吃易消化食物，运动前的饮食应包括26的碳水化合物与1/3的蛋白质与脂肪
本文最后更新时间： 2023-03-15 16:39:03
我天不亮就会起来跑步运动，运动消耗量大，没一会就会饿，那在运动前应该怎样吃？
运动前不适合吃太多的食物，要多吃易消化食物，运动前的饮食应包括26的碳水化合物与1/3的蛋白质与脂肪。具体食量应视运动量大小来决定。”如果你每次做45分钟有氧运动以及20分钟的力量练习，你消耗的热量会在500千卡以上。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
