怎样吃有治便秘的作用？(如何吃治便秘)
我每天都要便秘，这段时间差不多三天才会排便一次，肚子也很不舒服，吃什么食物能能缓解便秘？
便秘要多喝粥，能开胃，粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最
本文最后更新时间： 2023-03-21 11:55:44
我每天都要便秘，这段时间差不多三天才会排便一次，肚子也很不舒服，吃什么食物能能缓解便秘？
便秘要多喝粥，能开胃，粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以“取长补短”，提高了粥的营养价值。
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