什么食物含有的纤维素多？(什么食物含纤维素比较多)

因为我总是便秘，所以听说要多吃一些含有纤维素的食物，什么食物含有的纤维素会比较多？
有很多的蔬菜和水果，含有的纤维素都很多，可以很好的促进肠胃蠕动，缓解便秘。芹菜、香菇、海

因为我总是便秘，所以听说要多吃一些含有纤维素的食物，什么食物含有的纤维素会比较多？

有很多的蔬菜和水果，含有的纤维素都很多，可以很好的促进肠胃蠕动，缓解便秘。芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等。梨子、桃子、柳丁、芭乐、橘子、奇异果、小番茄、葡萄柚、木瓜等。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医