三餐怎么吃可以减肥(三餐怎么吃减肥又营养)

为了减肥，我需要调整一下一日三餐，那究竟怎么吃才会有减肥效果？
合理的一日三餐会起到减肥效果，建议早餐：咖啡、苹果，午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。晚餐：

为了减肥，我需要调整一下一日三餐，那究竟怎么吃才会有减肥效果？

合理的一日三餐会起到减肥效果，建议早餐：咖啡、苹果，午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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