金枪鱼沙拉是怎样做的？(金枪鱼沙拉吃法)

我喜欢吃金枪鱼，但是热量太高，我怕吃了长胖，听说做成金枪鱼沙拉吃热量低，那要怎样做？
金枪鱼沙拉能减少食物本身的热量，脂肪含量也可以减少，材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、

我喜欢吃金枪鱼，但是热量太高，我怕吃了长胖，听说做成金枪鱼沙拉吃热量低，那要怎样做？

金枪鱼沙拉能减少食物本身的热量，脂肪含量也可以减少，材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

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