吃饭时怎样才不容易胖？(吃饭怎样吃才不会发胖)
我每次吃饭的时候，不知不觉就会吃了很多，该吃饭的时候怎样才不容易胖呢？
先吃一些低热量的食物。先吃蔬菜(午餐最好别带绿叶蔬菜)、海藻、蘑菇(低热量瘦身食品蘑菇类)、豆腐等
本文最后更新时间： 2023-03-17 11:10:42
我每次吃饭的时候，不知不觉就会吃了很多，该吃饭的时候怎样才不容易胖呢？
先吃一些低热量的食物。先吃蔬菜(午餐最好别带绿叶蔬菜)、海藻、蘑菇(低热量瘦身食品蘑菇类)、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。
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