吃什么全谷类食物健康？(全谷类食物怎么吃)
听说全谷类食物吃了好，还能提高免疫，那哪些全谷类食物吃了能变健康？
全谷类食物能补充膳食纤维，全谷物就是指没有经过精细加工的谷物，比如小米、玉米、燕麦、糙米、全麦面粉等等
本文最后更新时间： 2023-03-25 23:47:31
听说全谷类食物吃了好，还能提高免疫，那哪些全谷类食物吃了能变健康？
全谷类食物能补充膳食纤维，全谷物就是指没有经过精细加工的谷物，比如小米、玉米、燕麦、糙米、全麦面粉等等。另外，每天吃蔬菜500-800克，尤其是绿叶菜应该多吃。
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