吃什么维生素C会比较高？(吃什么食物维生素c最多)

牙疼、口腔溃疡，人难受的不行，医生说是缺乏维生素C，吃什么比较好？
缺乏维生素C可以多吃西兰花。据《生命时报》报道，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、

牙疼、口腔溃疡，人难受的不行，医生说是缺乏维生素C，吃什么比较好？

缺乏维生素C可以多吃西兰花。据《生命时报》报道，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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