如何做蟹柳炒面玄米饭(蟹柳炒饭的做法)

过完五一后我的身体胖了整整五斤，同事建议我多吃些蟹柳炒面玄米饭，说是能减肥，那我要怎样做这种食物？
蟹柳炒面玄米饭是一种低热量的做法，吃了有控油的功效，材料（1人份）：炒面100克、

过完五一后我的身体胖了整整五斤，同事建议我多吃些蟹柳炒面玄米饭，说是能减肥，那我要怎样做这种食物？

蟹柳炒面玄米饭是一种低热量的做法，吃了有控油的功效，材料（1人份）：炒面100克、玄米饭1碗、喼汁（英国黑醋）1勺、鸡蛋1个、盐少许、蟹柳适量。将炒面切碎，与玄米饭混合，再加入喼汁调味，然后放入耐热容器中，中间打一只鸡蛋，撒上盐，将蟹柳切碎撒在鸡蛋周围，然后放入微波炉中加热5分30秒。

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