西红柿和酸奶能改善贫血吗？(西红柿对酸奶喝有什么效果)
长期都是缺铁性贫血，听说吃西红柿和酸奶能改善贫血，可以多吃吗？
缺铁性贫血最重要的是补充铁，铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红
本文最后更新时间： 2023-03-05 04:19:33
长期都是缺铁性贫血，听说吃西红柿和酸奶能改善贫血，可以多吃吗？
缺铁性贫血最重要的是补充铁，铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。
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