一整天怎样吃不会胖(一天怎么吃才会瘦)
我这个人食欲好，但是吃多了容易长肉，那一整天要怎样吃才长不胖？
想减肥，一日三餐要少吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃
本文最后更新时间： 2023-03-14 01:32:07
我这个人食欲好，但是吃多了容易长肉，那一整天要怎样吃才长不胖？
想减肥，一日三餐要少吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃夜宵，如遇特殊活动需吃夜宵，也应注意吃软而易消化的食物；也可选择一些水果，但只能吃五分饱，以利于胃肠消化吸收。如夜宵吃的太饱，而且吃后短时间内睡觉，会影响胃肠消化吸收，增加胃肠负担，反而对身体不利，不但不能增胖，反而会更瘦。
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