每天摄入多少卵磷脂是正常呢？
医生说卵磷脂摄入过多过少都不好，那么每天摄入多少卵磷脂是正常的呢？
人体的肝脏可以分泌卵磷脂，但30岁后分泌功能将逐年下降，保持生命的活力，需通过膳食适量摄入卵磷脂。儿童、
本文最后更新时间： 2023-03-03 22:21:17
医生说卵磷脂摄入过多过少都不好，那么每天摄入多少卵磷脂是正常的呢？
人体的肝脏可以分泌卵磷脂，但30岁后分泌功能将逐年下降，保持生命的活力，需通过膳食适量摄入卵磷脂。儿童、青少年为了提高智力，建议从膳食中补充适量的卵磷脂。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，每枚鸡蛋中的含量约占蛋黄总重量的1％，约含700毫克的优质卵磷脂。每日食用1 - 2枚富含ω-3不饱和脂肪酸的鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于食用从植物中提取的卵磷脂。
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