想减肥可以怎么吃(想减肥怎么吃晚餐)
因为我每天还要上班，所以虽然我想减肥但是也不能太节食，每天怎么吃能瘦下去？
要想减肥就要避免油腻和甜食。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱
本文最后更新时间： 2023-03-22 01:42:46
因为我每天还要上班，所以虽然我想减肥但是也不能太节食，每天怎么吃能瘦下去？
要想减肥就要避免油腻和甜食。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
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