睡觉之前可以喝水吗?(喝什么水有助于睡眠)

再等一个小时我就要睡觉了,可是现在口渴,睡觉之前可以喝水吗?
睡觉之前的人是可以喝水的,这个时候喝水对身体也有很多的好处,喝水不但有助于睡眠,同时也能够补充身体的水分,晚上是

本文最后更新时间:  2023-03-25 01:45:40

再等一个小时我就要睡觉了,可是现在口渴,睡觉之前可以喝水吗?

睡觉之前的人是可以喝水的,这个时候喝水对身体也有很多的好处,喝水不但有助于睡眠,同时也能够补充身体的水分,晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。

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