煮米饭可以加豆类食物吗(煮米饭可以加什么豆)
我今天吃不下饭，想做大豆饭吃，怎样搭配吃了好吗？
米饭加大豆类食物吃了比较健康，在米食里面加点豆。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有大量的膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质，大
本文最后更新时间： 2023-03-20 12:51:34
我今天吃不下饭，想做大豆饭吃，怎样搭配吃了好吗？
米饭加大豆类食物吃了比较健康，在米食里面加点豆。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有大量的膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质，大幅度提高饱腹感。由于豆子消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子1∶1地配合，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
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