减肥者可以多吃水果吗？(减肥的人可以多吃水果吗)
我听说水果有减肥的作用，我现在正想减肥，多吃水果好不好呢？
虽然水果可以减肥，但是不建议多吃。它们含有糖类，一般人总以为不甜的水果可以多吃，其实热量与水果的甜度没有多大的关
本文最后更新时间： 2023-03-21 17:17:06
我听说水果有减肥的作用，我现在正想减肥，多吃水果好不好呢？
虽然水果可以减肥，但是不建议多吃。它们含有糖类，一般人总以为不甜的水果可以多吃，其实热量与水果的甜度没有多大的关系，而是与份量有关。例如芭乐，不甜与甜的芭乐所含的热量是一样的，甜不甜是果肉内部的转换的问题，很多人认为芭乐不甜就猛吃，这是错误的想法。而果汁是减肥者的大忌，因为果汁是由多颗水果打成的，份量较多，而且少了纤维质的结果，少了饱足感，在不知不觉之间，反而会使热量摄取过度。
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