吃燕麦有减肥作用吗(吃燕麦有利于减肥吗)

我喜欢把燕麦和牛奶加一起吃，还经常用燕麦煲粥喝，听说常吃燕麦能减肥，是真的吗？
常吃燕麦能增强能量，还能补充纤维素，更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液

我喜欢把燕麦和牛奶加一起吃，还经常用燕麦煲粥喝，听说常吃燕麦能减肥，是真的吗？

常吃燕麦能增强能量，还能补充纤维素，更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。

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