哪种粥的减肥效果好？(哪种粥减肥效果最好)
我家的早餐和晚餐一般都是喝粥，我现在想减肥，喝什么样的粥减肥效果好呢？
燕麦粥，大麦粥等粥的减肥效果比较好。燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食
本文最后更新时间： 2023-03-20 05:26:03
我家的早餐和晚餐一般都是喝粥，我现在想减肥，喝什么样的粥减肥效果好呢？
燕麦粥，大麦粥等粥的减肥效果比较好。燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。
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