什么蔬菜有补钙的作用呢？(什么蔬菜有补钙效果)
我觉得吃蔬菜就是补充维生素的，但是今天听朋友说蔬菜也可以补钙，吃什么蔬菜补钙效果好呢？
绿叶菜都有很好的补钙效果。尤其是小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较
本文最后更新时间： 2023-03-22 14:01:47
我觉得吃蔬菜就是补充维生素的，但是今天听朋友说蔬菜也可以补钙，吃什么蔬菜补钙效果好呢？
绿叶菜都有很好的补钙效果。尤其是小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。
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