吃什么补钙效果好呢？(吃什么补钙效果最佳)
最近小腿总是抽筋，朋友说我是缺钙导致的，吃什么可以补钙呢？
缺钙的人可以多喝牛奶补钙。牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400c
本文最后更新时间： 2023-03-09 14:23:54
最近小腿总是抽筋，朋友说我是缺钙导致的，吃什么可以补钙呢？
缺钙的人可以多喝牛奶补钙。牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400c.c。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。
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