经常吃黑枣能补充什么营养(经常吃黑枣有什么好处和坏处?)

我朋友送了我很多黑枣，我经常泡水喝，不放糖也甜，黑枣吃了有什么好处？
黑枣的养生功效好，在中医上是一种药材，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、

我朋友送了我很多黑枣，我经常泡水喝，不放糖也甜，黑枣吃了有什么好处？

黑枣的养生功效好，在中医上是一种药材，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

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