吃坚果能补充哪些营养？(吃坚果补充营养吗)
我经常买坚果做菜吃，炖汤的时候也会加几颗，吃坚果可以补充哪些营养？
坚果也是高营养食物，是一种健康的零食，强化谷物是叶酸与铁质不错的来源；新鲜的水果与蔬菜是维生素、抗氧化剂
本文最后更新时间： 2023-03-06 01:06:57
我经常买坚果做菜吃，炖汤的时候也会加几颗，吃坚果可以补充哪些营养？
坚果也是高营养食物，是一种健康的零食，强化谷物是叶酸与铁质不错的来源；新鲜的水果与蔬菜是维生素、抗氧化剂与纤维素的丰富来源。此外，坚果含有大量的蛋白质。
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