早餐应包括什么？(早餐应该包括以下四类食物)
我以前从来不吃早饭，但听说对身体不好，所以想开始吃早餐，早餐应该包括哪些食物呢？
早餐应包括蛋白质和脂肪的主食。要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐，合
本文最后更新时间： 2023-03-20 09:35:29
我以前从来不吃早饭，但听说对身体不好，所以想开始吃早餐，早餐应该包括哪些食物呢？
早餐应包括蛋白质和脂肪的主食。要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，碳水化合物供能要占一天总能量的60％左右，蛋白质供能占10％至14％，脂肪供能占25％至30％。
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