每天吃蔬果好吗？(每天都吃蔬菜水果的好处)

我不爱吃蔬菜水果，但朋友说蔬菜水果每天都要吃，这样对身体才好，是这样吗？
想要身体健康，每天都要吃蔬菜水果，每天应吃400～600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作

我不爱吃蔬菜水果，但朋友说蔬菜水果每天都要吃，这样对身体才好，是这样吗？

想要身体健康，每天都要吃蔬菜水果，每天应吃400～600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时，饭后两个小时(柿子，香蕉，橘子，西红柿等不适合空腹吃)。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医