吃什么可以补铁(孕妇吃什么可以补铁)
我的头经常晕是因为贫血造成的，医生建议我补铁，吃什么食物有这种效果？
补铁能预防贫血，每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量
本文最后更新时间： 2023-03-17 06:57:49
我的头经常晕是因为贫血造成的，医生建议我补铁，吃什么食物有这种效果？
补铁能预防贫血，每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
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