早餐吃什么抗饿(早餐吃什么抗饿减肥)

因为我的工作需要做体力活，所以就算减肥的话也不能饿着，早餐吃什么能抗饿一点？
早餐可以吃些蛋白质含量高的食物。血糖是最直接的能量提供者，但是却很容易被人体消耗掉。一般情

因为我的工作需要做体力活，所以就算减肥的话也不能饿着，早餐吃什么能抗饿一点？

早餐可以吃些蛋白质含量高的食物。血糖是最直接的能量提供者，但是却很容易被人体消耗掉。一般情况下，一两个小时之后，血糖水平就会下降，身体就会因为能量匮乏而产生倦怠感，进而由于血糖下降而增加饥饿感。因此，为了防止血糖降低，就必须在早餐中添加含有蛋白质的食物。

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