常吃胡萝卜有什么好处

我经常买胡萝卜炒肉吃，有时候煲粥还会加点胡萝卜在里面，味道都很不错，经常吃有什么好处？
胡萝卜吃了能补充胡萝卜素，胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动

我经常买胡萝卜炒肉吃，有时候煲粥还会加点胡萝卜在里面，味道都很不错，经常吃有什么好处？

胡萝卜吃了能补充胡萝卜素，胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

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