米饭和什么一起吃瘦的更快(米饭和什么一起吃容易胖)
因为可能对我来说米饭更容易发胖，所以想搭配其他食物一起煮，搭配什么好呢？
可以和一些含有胶质原料的食材一起煮。制作方法：做米饭时，可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含
本文最后更新时间： 2023-03-27 04:21:23
因为可能对我来说米饭更容易发胖，所以想搭配其他食物一起煮，搭配什么好呢？
可以和一些含有胶质原料的食材一起煮。制作方法：做米饭时，可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料，这样的米饭吃起来口感更佳，而且能够加速瘦身进程。瘦身原理：燕麦、大麦等含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，能提高食物的黏度，延缓消化速度。煮粥的时候用这个方法效果也很好。
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