减肥时三餐应该如何吃？(减肥三餐怎么吃好)
我今年体重上升了十斤，所以准备减肥，三餐怎么吃才能起到减肥的效果呢？
白水煮蛋加蔬菜加全买面包是减肥的最佳搭配。比如早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果；午餐：1片全麦吐司+
本文最后更新时间： 2023-03-24 06:12:23
我今年体重上升了十斤，所以准备减肥，三餐怎么吃才能起到减肥的效果呢？
白水煮蛋加蔬菜加全买面包是减肥的最佳搭配。比如早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果；午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋；晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉。
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