怎样的饮食才更为健康？(怎么样的饮食健康)
我以前从来不关注自己的饮食，几乎天天吃外卖，要怎样吃东西才更为健康呢？
每天要吃足够的果蔬以及碳水化合物。要摄取足够的膳食纤维，每天必须吃下3碟蔬菜(1碟100g)、和2份水果(
本文最后更新时间： 2023-03-25 02:06:41
我以前从来不关注自己的饮食，几乎天天吃外卖，要怎样吃东西才更为健康呢？
每天要吃足够的果蔬以及碳水化合物。要摄取足够的膳食纤维，每天必须吃下3碟蔬菜(1碟100g)、和2份水果(每份约拳头大小)。
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