该怎么吃才对身体好？(怎么吃对身体有好处)
我饮食不是很健康，体检后发现身体也出现了健康问题，我想通过饮食改变，该怎么吃才对身体好？
想要健康的饮食，就要注意糖分的摄入，一般是提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小
本文最后更新时间： 2023-03-05 01:08:01
我饮食不是很健康，体检后发现身体也出现了健康问题，我想通过饮食改变，该怎么吃才对身体好？
想要健康的饮食，就要注意糖分的摄入，一般是提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄，少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖。
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