含咖啡因的饮料会影响睡眠吗？
我是个睡眠质量特别差的人，朋友让我注意喝含咖啡因的饮料，含咖啡因的饮料会影响睡眠吗？
现在很多饮料都含有咖啡因，吃的也含有，像经常失眠的患者就要注意了，咖啡因似乎是显而易见
本文最后更新时间： 2023-03-21 13:03:20
我是个睡眠质量特别差的人，朋友让我注意喝含咖啡因的饮料，含咖啡因的饮料会影响睡眠吗？
现在很多饮料都含有咖啡因，吃的也含有，像经常失眠的患者就要注意了，咖啡因似乎是显而易见的,但你会惊讶地发现有多少喝咖啡因患者抱怨睡眠问题!睡眠困扰的人应避免含咖啡因的饮料和食品,咖啡,茶,许多饮料,巧克力,在睡前几小时内。咖啡因是一种天然的化学物质刺激中枢神经系统,这意味着它能加速神经和思维过程。如果你喝含咖啡因的饮料睡觉太近,有可能它会让你保持清醒，不过也是因人而异的。
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