哪些食物中含钙和铁？(哪些食物中含钙和铁元素)
我有点缺钙和缺铁，我想补充一下，只是哪些食物中含钙和铁？
很多食物中都含有钙和铁，所以补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫
本文最后更新时间： 2023-03-20 02:24:03
我有点缺钙和缺铁，我想补充一下，只是哪些食物中含钙和铁？
很多食物中都含有钙和铁，所以补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
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