吃什么食物能增强营养(吃什么食物增加营养)

我免疫低，食欲又不好，吃不饭身体还瘦了，我打算食疗，增强自己体质，那吃什么食物好？
主食的热量要充足，也要补充能量。按所需的热量调整食物结构，增加主食数量，动物蛋白质，也就是鱼、肉

我免疫低，食欲又不好，吃不饭身体还瘦了，我打算食疗，增强自己体质，那吃什么食物好？

主食的热量要充足，也要补充能量。按所需的热量调整食物结构，增加主食数量，动物蛋白质，也就是鱼、肉、禽、蛋的数量应相应增加，并可多选择含淀粉高的食物，主食的淀粉含量都高，另外，可多选择的食物是：毛芋头、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸荠、菱角、慈菇、果汁、果酱、蜂蜜，各种新鲜水果，特别是南方水果，甜味重，如龙眼、荔枝、芒果、黄皮果、菠萝蜜、香蕉等。

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