煮米饭加哪些菜吃了健康？(煮米饭放什么菜营养又好吃)
听说煮米饭加料吃了更健康，我今天就想试试，可以加哪些蔬菜吃？
煮米饭不仅可以加蔬菜，还可以加入其它营养的食材，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释
本文最后更新时间： 2023-03-09 21:09:46
听说煮米饭加料吃了更健康，我今天就想试试，可以加哪些蔬菜吃？
煮米饭不仅可以加蔬菜，还可以加入其它营养的食材，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以在米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。
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