煮米饭可以加什么东西吃？(煮米饭可以加什么食物)
最近不想吃太油腻的食物，想直接把食物加在饭里面一起煮，那家什么煮吃了好？
煮米饭可以加点蔬菜在里面吃，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还
本文最后更新时间： 2023-03-07 04:39:06
最近不想吃太油腻的食物，想直接把食物加在饭里面一起煮，那家什么煮吃了好？
煮米饭可以加点蔬菜在里面吃，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以在米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。
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