早餐怎么吃比较健康(早餐怎么吃比较健康呢)
之前早上喜欢睡懒觉，总是不吃饭，就打算以后早起好好吃一顿早餐，那怎么吃会比较健康？
早餐是一日三餐中最关键的一餐，建议吃鸡蛋+豆浆+苹果。这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提
本文最后更新时间： 2023-03-21 19:15:38
之前早上喜欢睡懒觉，总是不吃饭，就打算以后早起好好吃一顿早餐，那怎么吃会比较健康？
早餐是一日三餐中最关键的一餐，建议吃鸡蛋+豆浆+苹果。这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。1个鸡蛋约50卡；豆浆250ml约35卡；1个苹果(中等大小)约44卡
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