吃什么早餐补水(早餐吃什么大补)

我皮肤比较干，也容易出细纹，早餐吃什么可以补水呢？
蔬菜豆腐汤补水效果好还可以减肥。锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。这款早

我皮肤比较干，也容易出细纹，早餐吃什么可以补水呢？

蔬菜豆腐汤补水效果好还可以减肥。锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的，最好吃多一份蒸红薯。总而言之，这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯能补充身体需要的能力，还可以促进肠道的正常蠕动。

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