吃什么补钙效果好呢？(吃什么补钙效果最佳)
最近我有些缺钙，小腿总是抽筋，吃什么可以为身体补钙呢？
吃萝卜缨可以有效的补钙。不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大
本文最后更新时间： 2023-03-10 08:39:14
最近我有些缺钙，小腿总是抽筋，吃什么可以为身体补钙呢？
吃萝卜缨可以有效的补钙。不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。在营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
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