减肥期间吃什么主食比较好呢？
我这个星期开始减肥了，在减肥期间吃什么主食比较好呢？
建议吃地瓜粥，因为热量比较低，55大卡/100g。尽管地瓜粥的热量比紫菜饭低很多，但饱腹感比紫菜饭低很多，通常建议MM们在午餐时
本文最后更新时间： 2023-03-07 05:44:20
我这个星期开始减肥了，在减肥期间吃什么主食比较好呢？
建议吃地瓜粥，因为热量比较低，55大卡/100g。尽管地瓜粥的热量比紫菜饭低很多，但饱腹感比紫菜饭低很多，通常建议MM们在午餐时进食1-2碗为佳，避免下午肚子饿又吃太多高热零食。用红薯、紫薯或白薯作为原料与大米熬煮成粥都可以称作地瓜粥，地瓜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。如果你有便秘或是肠胃梗阻的毛病，地瓜粥可以有效缓解哦。
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