坚果吃了有哪些营养？(坚果吃了有什么营养)
我爱吃坚果，平时吃的也比较多，只是坚果中有什么营养？
坚果中的营养特别的丰富，比如坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天
本文最后更新时间： 2023-03-22 12:14:51
我爱吃坚果，平时吃的也比较多，只是坚果中有什么营养？
坚果中的营养特别的丰富，比如坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。
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