纤维素类食物适合多吃吗？(纤维素能多吃吗)

我听说在减肥期间，可以多吃一些含有纤维素类的食物，这是对的吗？
纤维素确实可以帮助减肥。而每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶酸的吸收，甚

我听说在减肥期间，可以多吃一些含有纤维素类的食物，这是对的吗？

纤维素确实可以帮助减肥。而每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶酸的吸收，甚至产生胀气、腹泻等副作用，所以采用高纤减肥法时，别忘了另外补充些矿物质和维他命。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医