食量大怎么减肥(食量大如何减肥)
我胖的原因就是特别能吃，对我这种情况要怎么减肥？
食量大一定不要急于求成，如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克
本文最后更新时间： 2023-03-20 20:14:58
我胖的原因就是特别能吃，对我这种情况要怎么减肥？
食量大一定不要急于求成，如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。
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