哪些食物含优质蛋白(哪些食物富含高蛋白)
我体内缺乏蛋白质，所以身体很消瘦，还乏力，那吃哪些食物可以补回来？
补充优质蛋白能增强体质，也要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼
本文最后更新时间： 2023-03-03 11:46:56
我体内缺乏蛋白质，所以身体很消瘦，还乏力，那吃哪些食物可以补回来？
补充优质蛋白能增强体质，也要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。
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