减肥的人吃燕麦好吗？(减肥吃燕麦有什么好处)
我最近开始减肥了，这样的情况下可以吃燕麦这种食物吗？
燕麦是很适合减肥的时候吃的。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶
本文最后更新时间： 2023-03-08 15:30:05
我最近开始减肥了，这样的情况下可以吃燕麦这种食物吗？
燕麦是很适合减肥的时候吃的。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
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